1 лист нори калории

Пищевая ценность и химический состав “Листы Нори для суши”.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 188 кКал 1684 кКал 11.2% 6% 896 г
Белки 41.4 г 76 г 54.5% 29% 184 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 3.5% 1514 г
Углеводы 44.3 г 219 г 20.2% 10.7% 494 г
Пищевые волокна 36 г 20 г 180% 95.7% 56 г
Вода 2.3 г 2273 г 0.1% 0.1% 98826 г
Витамины
Витамин А, РЭ 25 мкг 900 мкг 2.8% 1.5% 3600 г
Витамин В1, тиамин 0.69 мг 1.5 мг 46% 24.5% 217 г
Витамин В2, рибофлавин 2.33 мг 1.8 мг 129.4% 68.8% 77 г
Витамин В5, пантотеновая 1.8 мг 5 мг 36% 19.1% 278 г
Витамин В6, пиридоксин 0.59 мг 2 мг 29.5% 15.7% 339 г
Витамин В9, фолаты 1900 мкг 400 мкг 475% 252.7% 21 г
Витамин В12, кобаламин 57.6 мкг 3 мкг 1920% 1021.3% 5 г
Витамин C, аскорбиновая 210 мг 90 мг 233.3% 124.1% 43 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.6 мг 15 мг 30.7% 16.3% 326 г
Витамин К, филлохинон 490 мкг 120 мкг 408.3% 217.2% 24 г
Витамин РР, НЭ 11.6 мг 20 мг 58% 30.9% 172 г
Макроэлементы
Калий, K 2400 мг 2500 мг 96% 51.1% 104 г
Кальций, Ca 2800 мг 1000 мг 280% 148.9% 36 г
Магний, Mg 300 мг 400 мг 75% 39.9% 133 г
Натрий, Na 530 мг 1300 мг 40.8% 21.7% 245 г
Фосфор, P 700 мг 800 мг 87.5% 46.5% 114 г
Микроэлементы
Железо, Fe 11.4 мг 18 мг 63.3% 33.7% 158 г
Йод, I 6000 мкг 150 мкг 4000% 2127.7% 3 г
Марганец, Mn 3.72 мг 2 мг 186% 98.9% 54 г
Медь, Cu 550 мкг 1000 мкг 55% 29.3% 182 г
Цинк, Zn 3.6 мг 12 мг 30% 16% 333 г
Читайте также:  Tisa sport wax вес

Энергетическая ценность Листы Нори для суши составляет 188 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства ЛИСТЫ НОРИ ДЛЯ СУШИ

Чем полезен Листы Нори для суши

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Пищевая ценность и химический состав “листы нори”.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 360 кКал 1684 кКал 21.4% 5.9% 468 г
Белки 41 г 76 г 53.9% 15% 185 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 1% 2800 г
Углеводы 44 г 219 г 20.1% 5.6% 498 г
Витамины
Витамин А, РЭ 25 мкг 900 мкг 2.8% 0.8% 3600 г
Витамин В2, рибофлавин 2 мг 1.8 мг 111.1% 30.9% 90 г
Витамин В5, пантотеновая 1.18 мг 5 мг 23.6% 6.6% 424 г
Витамин В9, фолаты 1900 мкг 400 мкг 475% 131.9% 21 г
Витамин В12, кобаламин 57.6 мкг 3 мкг 1920% 533.3% 5 г
Витамин C, аскорбиновая 210 мг 90 мг 233.3% 64.8% 43 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.6 мг 15 мг 30.7% 8.5% 326 г
Витамин К, филлохинон 390 мкг 120 мкг 325% 90.3% 31 г
Витамин РР, НЭ 11.5 мг 20 мг 57.5% 16% 174 г
Макроэлементы
Калий, K 2400 мг 2500 мг 96% 26.7% 104 г
Кальций, Ca 280 мг 1000 мг 28% 7.8% 357 г
Магний, Mg 300 мг 400 мг 75% 20.8% 133 г
Натрий, Na 530 мг 1300 мг 40.8% 11.3% 245 г
Фосфор, P 700 мг 800 мг 87.5% 24.3% 114 г
Микроэлементы
Железо, Fe 11 мг 18 мг 61.1% 17% 164 г
Йод, I 5000 мкг 150 мкг 3333.3% 925.9% 3 г

Энергетическая ценность листы нори составляет 360 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Читайте также:  Диета почек 10 дней

Полезные свойства ЛИСТЫ НОРИ

Чем полезен листы нори

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Пищевая ценность и химический состав “Листы Нори”.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 188 кКал 1684 кКал 11.2% 6% 896 г
Белки 41.4 г 76 г 54.5% 29% 184 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 3.5% 1514 г
Углеводы 44.3 г 219 г 20.2% 10.7% 494 г
Пищевые волокна 36 г 20 г 180% 95.7% 56 г
Вода 2.3 г 2273 г 0.1% 0.1% 98826 г
Витамины
Витамин А, РЭ 25 мкг 900 мкг 2.8% 1.5% 3600 г
Витамин В1, тиамин 0.69 мг 1.5 мг 46% 24.5% 217 г
Витамин В2, рибофлавин 2.33 мг 1.8 мг 129.4% 68.8% 77 г
Витамин В5, пантотеновая 1.18 мг 5 мг 23.6% 12.6% 424 г
Витамин В6, пиридоксин 0.59 мг 2 мг 29.5% 15.7% 339 г
Витамин В9, фолаты 1900 мкг 400 мкг 475% 252.7% 21 г
Витамин В12, кобаламин 57.6 мкг 3 мкг 1920% 1021.3% 5 г
Витамин C, аскорбиновая 210 мг 90 мг 233.3% 124.1% 43 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.6 мг 15 мг 30.7% 16.3% 326 г
Витамин К, филлохинон 390 мкг 120 мкг 325% 172.9% 31 г
Витамин РР, НЭ 11.5 мг 20 мг 57.5% 30.6% 174 г
Макроэлементы
Калий, K 2400 мг 2500 мг 96% 51.1% 104 г
Кальций, Ca 280 мг 1000 мг 28% 14.9% 357 г
Магний, Mg 300 мг 400 мг 75% 39.9% 133 г
Натрий, Na 530 мг 1300 мг 40.8% 21.7% 245 г
Фосфор, P 700 мг 800 мг 87.5% 46.5% 114 г
Микроэлементы
Железо, Fe 11.4 мг 18 мг 63.3% 33.7% 158 г
Йод, I 6000 мкг 150 мкг 4000% 2127.7% 3 г
Марганец, Mn 3.72 мг 2 мг 186% 98.9% 54 г
Медь, Cu 550 мкг 1000 мкг 55% 29.3% 182 г
Цинк, Zn 3.6 мг 12 мг 30% 16% 333 г

Энергетическая ценность Листы Нори составляет 188 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Читайте также:  Армейский жим штанги вес

Полезные свойства ЛИСТЫ НОРИ

Чем полезен Листы Нори

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Пищевая ценность и химический состав “нори”.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 188 кКал 1684 кКал 11.2% 6% 896 г
Белки 41.4 г 76 г 54.5% 29% 184 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 3.5% 1514 г
Углеводы 44.3 г 219 г 20.2% 10.7% 494 г
Витамины
Витамин А, РЭ 25 мкг 900 мкг 2.8% 1.5% 3600 г
Витамин В1, тиамин 0.69 мг 1.5 мг 46% 24.5% 217 г
Витамин В2, рибофлавин 2.33 мг 1.8 мг 129.4% 68.8% 77 г
Витамин В5, пантотеновая 1.18 мг 5 мг 23.6% 12.6% 424 г
Витамин В6, пиридоксин 0.59 мг 2 мг 29.5% 15.7% 339 г
Витамин В9, фолаты 1900 мкг 400 мкг 475% 252.7% 21 г
Витамин В12, кобаламин 57.6 мкг 3 мкг 1920% 1021.3% 5 г
Витамин C, аскорбиновая 210 мг 90 мг 233.3% 124.1% 43 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.6 мг 15 мг 30.7% 16.3% 326 г
Витамин К, филлохинон 390 мкг 120 мкг 325% 172.9% 31 г
Витамин РР, НЭ 11.5 мг 20 мг 57.5% 30.6% 174 г
Макроэлементы
Калий, K 2400 мг 2500 мг 96% 51.1% 104 г
Кальций, Ca 280 мг 1000 мг 28% 14.9% 357 г
Магний, Mg 300 мг 400 мг 75% 39.9% 133 г
Натрий, Na 530 мг 1300 мг 40.8% 21.7% 245 г
Фосфор, P 700 мг 800 мг 87.5% 46.5% 114 г
Микроэлементы
Железо, Fe 11.4 мг 18 мг 63.3% 33.7% 158 г
Йод, I 6000 мкг 150 мкг 4000% 2127.7% 3 г
Марганец, Mn 3.75 мг 2 мг 187.5% 99.7% 53 г
Медь, Cu 550 мкг 1000 мкг 55% 29.3% 182 г
Цинк, Zn 3.6 мг 12 мг 30% 16% 333 г

Энергетическая ценность нори составляет 188 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства НОРИ

Чем полезен нори

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Жизненные советы и рекомендации