3 дневная морковная диета

Морковная диета по дням, отзывы

Сегодня все больше людей сталкиваются с проблемой снижения веса и, занимаясь поисками ее решения, придумывают новые диеты. В последнее время особой популярностью пользуется морковная методика похудения. Кроме высокой эффективности, она еще очень полезна, поскольку всего за несколько дней организм насыщается огромным количеством витаминов, микроэлементов. Такая диета может соблюдаться от 3 до 10 суток, в результате которых потеря веса составит от 2 до 9 кг.

Что такое морковная диета

Это один из эффективных способов борьбы с избыточной массой тела, который дает отличный результат за очень короткий срок. Морковь для похудения лучше брать сырую, поскольку по сравнению с отварной она обладает более низким гликемическим индексом и больше подходит для снижения веса. Большим преимуществом диеты является то, что овощ, являющийся основой ее рациона, можно приобрести в любое время года. Выбирая корнеплод, отдавайте предпочтение ярко-оранжевым, красным плодам со сладким вкусом, без повреждений и признаков гнили.

Существует три варианта морковного похудения – трех-, семи- и десятидневные. Первый – самый популярный среди худеющих. В течение этого срока нужно есть только морковку, пить ее сок и чистую воду. В результате масса тела уменьшится на 2–3 кг. В меню семидневной морковной диеты, кроме основного компонента, добавляются кисломолочные продукты и фрукты.

За неделю потеря веса составит от 4 до 6 кг. Десятидневное похудение – самое сложное, выдержать его будет непросто, но избавление от 7–9 кг избыточного веса вам гарантировано. Меню состоит только лишь из морковных салатов с добавлением нежирной сметаны. В качестве разнообразия разрешается готовить блюдо из вареного овоща, но не более 1 раза в день, и пить свежевыжатый сок.

Полезные свойства моркови

Рассматривая полезные свойства диеты, стоит отметить, что они заключаются в полезности самого корнеплода. Морковь при похудении, кроме снижения веса, оказывает следующее влияние на организм:

Общие рекомендации

Если вам приглянулась диета на морковке, и вы хотите похудеть таким способом, учитывайте следующие рекомендации диетологов:

Любая морковная диета для похудения должна проходить с соблюдением определенных правил, питаться необходимо согласно специальному меню. Перед тем, как начать бороться с избыточным весом таким способом, рекомендуется пройти обследование и проконсультироваться со специалистом, поскольку диета, все же, имеет некоторые противопоказания.

Морковная диета на 3 дня

Эта разновидность похудения предполагает употребление в течение 3 дней только моркови и «обещает» потерю 2–3 лишних килограммов. Снижение массы тела происходит за счет очищения организма от шлаков, выведения избыточной жидкости, но жировые отложения расщепляться не будут. Корнеплод можно есть отварным, но полезнее употреблять его в сыром виде, натирая предварительно на терке. Чтобы морковь за 3 дня не надоела, разрешается готовить из нее салат:

Соблюдать монодиету более трех дней не рекомендуется, поскольку рацион такого похудения совсем не сбалансированный. Меню можно построить так:

Источник

Эксперимент №1. За 3 дня обещают МИНУС 3 кг. Проверим?

На сегодняшний день я вешу 66 кг, плюс минус 500 грамм, в зависимости чем вчера питалась. 11 кг скинула за год. То система минус 60, то правильное питание, то подсчет калорий, гречневая диета, различные разгрузочные дни. Короче говоря перепробовала много чего. При этом постоянные срывы бывали, то скидывала до 66кг, то опять набирала до 71.

Но скоро весна! Надо до заветных 60 кг похудеть. В идеале конечно у меня 58кг)))

Прочитала про морковную диету, вроде не плохая. Значит будем пробовать) Про пользу моркови даже писать не буду. Нам это с детства родители и бабушки в голову вкладывали. И для роста, и для зрения и еще много для чего. Супер овощ!)

Морковный салат я делаю на весь день сразу:

Можно добавить мёд 1 ложку, но салат и без того сладкий получается.

Утром выпила кофе с 1 ложкой сахара и молоком. Это для меня необходимость и я ни за что себе в этом не откажу. Еще подъела за ребенком омлет 2 ложечки. Каюсь, виновата((( Еще вечером съела хурму((( Не потому что голодная, а потому что хочется и всё тут( И 4 раза ела морковный салат. Чай я не люблю, поэтому пила просто воду. Чувства голода не было совсем, на удивление. Спать легла в 12 ночи, в принципе довольная собой)

Эх, хотела соврать вам и написать что опять весь день морковь. Но ведь это эксперимент, поэтому только правда. С утра 50гр грудинки и кофе. В обед ложку морковного салата вчерашнего, невкусно, сразу все желание перебило. Надо было свежий сделать( И я съела пол банана со стаканом кефира! А потом еще половинку банана, который дочь не стала есть. И решила добить день банановой диетой. За день съела 2,5 банана и 400мл кефира. Жду утра, в принципе калорий минимум, надеюсь хотя бы 300гр уйдет.

Сегодня выход из диеты, можно пару картофелин отварных съесть. Но я обиделась и сижу на молокочае!

Итого. За 2 полноценных дня морковной диеты МИНУС 1600. На мой взгляд неплохо. Можно конечно и на молокочае сбросить этот вес, но мне однообразие надоедает. Поэтому и ищу все новые диеты. 2 дня прошли хорошо, чувства голода не было. На третий день морковь уже надоела. Буду еще сидеть на морковной диете, но 2 дня максимум.

Кстати, пью чай для похудения в качестве слабительного. Но в туалет за эти дни так и не попала. Наверное нечем.

Буду еще экспериментировать и делиться с вами)

Источник

Как похудеть за три дня. Расскажу про своё меню. Покажу результаты, которых я добилась. Морковная диета.

Всем здравствуйте.

Я пробовала различные диеты. Самого большого результата я достигла благодаря диете, основанной на подсчете калорий (я сбросила 20 кг). После такой диеты я придерживаюсь рациона уже для поддержания веса. Но иногда могу сорваться и съесть больше, чем надо. Особенно, если это праздничные дни. И на боках могут отложиться пара лишних килограмм. Вот эти килограммы хочется скинуть срочно, сразу и в самое короткое время.

На просторах интернета можно найти очень много информации о быстрых диетах. Одна из них это морковная диета. Я попробовала эту диету и расскажу вам.

✓Суть морковной диеты✓

Основной компонент морковной диеты это, как понятно из названия, морковь.

Её можно есть в неограниченном количестве на протяжении всей диеты, а конкретней трёх дней. Можно приготовить морковный салат, а также допускается пить морковный сок.

Морковь надо употреблять в свежем виде, так сохраняются все полезные вещества.

В морковь для улучшения вкусовых ощущений можно добавлять немного дополнительных фруктов и овощей. Я добавляла к моркови яблоко и свеклу.

Обязательно употреблять достаточное количество чистой питьевой воды.

Польза морковной диеты✓

Морковная диета позволяет не только скинуть лишние килограммы. Также она:

Наладит работу пищеварительной системы, улучшит обмен веществ, выведет шлаки и токсины, насытит организм витаминами и макроэлементами.

Три дня моей морковной диеты✓

День первый (М-м-м, очень вкусная морковь)

Первый день моей морковной диеты я начала с весом 64,3 кг.

День второй (О боже, опять морковь)

​​​​​​Второй день морковной диеты я начала с весом 63,4 кг. Соответственно за первый день ушло 900 г.

Меню второго дня ничем не отличалось от первого дня. Единственным отличием было то, что к морковному салату я добавила тёртое яблоко.

Покажу меню кратко в виде фотографий.

​​​​​​День третий (Ненавижу морковь)

Третий день морковной диеты я начала с весом 63,0 кг. За второй день ушло намного меньше, чем в первый, а именно 400 г.

Меню третьего дня было, как и в первый день. Только к моркови я добавила тёртую свеклу, чтобы хоть как-то перебить вкус моркови, который стал уже почти ненавистным.

Контрольное взвешивание было на следующий день. Мой вес составил 62,4 кг.

Таким образом за третий день морковной диеты я сбросила 600 г.

В итоге за три дня диеты я сбросила 1 кг 900 г.

Мои итоги кратко✓

​​​​​​Начальный вес 64,3 кг.

Первый день минус 900 г.

Второй день минус 400 г.

Третий день минус 600 г.

Итоговый вес 62,4 кг.

Мои впечатления✓

Результатом от морковной диеты я вполне довольна. Первый день прошёл довольно легко. Морковный салат ела с удовольствием. Остальные два дня были сложноваты. Морковь есть уже не хотелось, спасали добавки в виде яблока и свеклы. Кушать хотелось конечно сильно. Также присутствовало лёгкое головокружение.

Приготовление морковного салата✓

Для приготовления морковного салата лучше натереть морковь на тёрке, даже лучше на самой мелкой. Так она усвоится лучше и жевать её не устанешь. Также для лучшего усвоения моркови в салат необходимо добавить немного оливкового масла.

Выход из морковной диеты✓

Как в принципе и из любой быстрой диеты. Нельзя сразу бросаться на еду. Необходимо постепенно добавлять продукты в свой рацион. Существует правило выхода из быстрой диеты:

Сколько дней длится быстрая диета, столько дней необходимо постепенно выходить из неё.

Достоинства морковной диеты✓

Недостатки морковной диеты✓

Рекомендую, когда нужно срочно избавиться от пары лишних килограмм. Но, возможно, морковь потом ещё долго не сможете есть.

С моими другими отзывами вы можете ознакомиться по этой ссылке: медленная улитка.

Спасибо за внимание. До скорых встреч.

Источник

Худеющие Девочки Приветствую.

Продолжаю заниматься снижением веса. Но ТОЛЬКО натуральными способами.

Итак. Вес 52 кг. Рост 163,5 см.

Проблемы с “висячими боками” очень ярко выражены, особенно при носке обтягивающих, набедренных джинсов.

Перед диетой пропила Чаи для похудения.

Первый чаек от Доктора Селезнева

Третий (УПАСИ БОГ ДЕВОЧКИ—НЕ ПОКУПАЙТЕ) Летящая Ласточка (чтоб у создателей этой ласточки все перья повылезли)

Плюнула на все чаи. Лечусь теперь от Ласточки. Начала Здоровые Диеты.

Очень вкусная, до безумия простая и легкая, и действенная. Правда я совместила эту диету с БАНАНОВОЙ ДИЕТОЙ

Давайте расскажу что же представляет из себя Морковная Диета.

Морковная диета — способна избавить Вас от 2-3 килограмм лишнего веса, всего за два-три дня. В моркови содержится пантотеновая и аскорбиновая кислота, а также уйма йода, который является очень полезным элементом для щитовидной железы человека. В моркови присутствуют витамины группы В, витамин А (необходимый для кожи и зрения, а так же укрепления иммунной системы), витамин К (выводит токсины, значительно улучшает свертываемость крови), витамины D и Е. Морковная клетчатка избавит вас от излишков холестерина и «сделает массаж» кишечнику.

Вот так вот. Все полезно просто до безумия, и действенно.

Мой Опыт. Ровно 3 дня, ровно 2950 ушло.

День 1. Натираем на МЕЛКОЙ терке 2 маленьких моркови и одно маленькое яблоко. Добавляем СТОЛОВУЮ ложку постного масла, чайную ложку лимонного сока и ложку меда. ВСЕ. (это порция на ОДИН РАЗ). Этот салат Едим 4 раза в день. Я ела в 8 утра, в 11.00, в 16.00 и в 21.00. Два раза в 13.30 и в 18.00 я была на банановой Диете.

День 3. Снова морковь, но уже средняя. Трем. Еще понадобится 4 дольки из Апельсина. 2 дольки крошим и добавляем в морковь. Также сок лимона, мед и масло. Порция будет больше. Едим 2 раза в день. Я ела в 10.00 и в 16.00. Банановой диеты больше нет. Она рассчитана на 2 дня.

Все. В этот третий день как вы и заметили КУШАЕМ ТОЛЬКО 2 РАЗА. В 18.00 можно выпить стакан кефира. И больше после 18.00 ничего в рот не класть.

На протяжении всех трех дней. Пить ТОЛЬКО ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ или водичку Сасси.

Также на протяжении всех трех дней, кроме моркови (рецепта выше) и банана НИЧЕГО НЕ ЕДИМ ВООБЩЕ.

Кому нужен больший эффект, и кто обладает силой воли больше чем я, Банановую диету даже и не рассматривайте. Кушайте только морковную.

По Итогу диеты. Совместила 2 диеты и без голодухи, очень вкусно ушли 2950. Я счастлива. Надеюсь снова они не вернутся.

Нормализовался стул. Все по часам. После ласточки начала пить таблетки от поноса, тут же пошли запоры, но Диета отлично помогла.

Источник

Морковная диета для похудения

В своем стремлении к идеальной фигуре женщины постоянно пробуют новые методы снижения веса. При этом они редко обращают внимание на те способы обретения стройности, основой которых является употребление простых продуктов питания, всегда имеющихся в доме. Яркий пример — морковная диета. Удивлены? Что ж, мы развеем ваши сомнения и докажем, что привычный всем с детства корнеплод в состоянии подарить вам плоский живот и осиную талию.

На морковной диете можно сбросить до 11 кг за 7 дней

Причины похудения с помощью моркови

Хрустящий, сладкий овощ отлично вписывается в диетический рацион. А все благодаря особенностям его химического состава.

Но имейте в виду: вареная морковь не настолько полезна для похудения, как сырая. Любая разновидность термической обработки повышает в корнеплоде содержание быстрых углеводов. В результате поглощения вареного или тушеного овоща происходит резкий скачок в крови уровня глюкозы и, как следствие, усиливается аппетит. Поэтому при выборе морковной диеты упор лучше делать на свежий продукт, а обработанный термически использовать в качестве дополнения к основному меню.

Плюсы и минусы морковного похудения

Методика избавления от лишних килограммов, предписывающая лакомство полезным корнеплодом, имеет немало положительных сторон. Постараемся перечислить их все:

Однако не стоит думать, будто морковная диета — само совершенство. Есть у нее и некоторые изъяны. К таковым относятся:

Противопоказаниями к соблюдению метода морковного похудения служат язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки — хоть в период обострения, хоть в стадии ремиссии; заболевания поджелудочной железы, почек; цистит, сахарный диабет, гипотония, период беременности и кормления ребенка грудью. Запрет на использование этой диеты существует и для людей, страдающих аллергией на морковь, склонностью к жидкому стулу, индивидуальной непереносимостью бета-каротина.

Предостережения:

Разрешенные и запрещенные продукты

Яркий корнеплод — не единственный вид пищи, показанный к употреблению при выборе данной системы питания (если, конечно, речь не идет о монодиете). В диетическое меню можно также включать:

Запивать пищу следует обычной или минеральной негазированной водой, фруктовым или овощным соком (в том числе, морковным), но только обязательно свежевыжатым. Помимо этого разрешенными напитками являются травяной, некрепкий черный и зеленый чаи; компоты, морс.

Ни в коем случае нельзя в период морковной диеты употреблять:

Из напитков придется на время забыть о кофе, сладких газированных напитках, магазинных соках.

Правила похудения с помощью моркови

Виды морковной диеты для похудения

Морковная диета на 3 дня

Это самый простой и в то же время наиболее жесткий вариант рассматриваемого нами способа похудения, относящийся к монодиетам. Его суть в том, что на протяжении указанного срока можно есть только сырой корнеплод и пить много чистой столовой воды.

Чтобы морковь усвоилась без проблем, предварительно ее надо натереть на средней терке, добавить ¼ ст.л. оливкового масла и перемешать. Объем разовой порции должен составлять 200 г. Всего таких приемов пищи за сутки может быть 3-5 — в зависимости от того, как часто будет давать знать о себе чувство голода.

Морковная диета на 4 дня

От предыдущей эта методика отличается тем, что кроме моркови разрешается лакомиться несладкими фруктами и кисло-молочными продуктами.

Примерное меню одного диетического дня:

Завтрак Кефир с минимальным процентом жирности (1 стакан)
Ланч Порция салата из тертой моркови и яблока зеленого сорта, заправленный 1 ч.л. пчелиного меда и таким же количеством оливкового масла; чашка травяного чая
Обед 2 средние моркови, 2 мандарина, 100 г нежирной сметаны, 200 мл зеленого чая
Ужин Морковно-грушевый салат с горстью гранатовых зерен и 1-2 ст.л. натурального несладкого йогурта; стакан свежевыжатого морковного сока

Оба варианта похудательной методики позволяют распрощаться с 3-4 кг избыточного веса.

Морковная диета на 7 дней

Ее меню чуть более разнообразно, отсюда и эффективность немного выше. Однако и здесь потребуется сжать всю свою волю в кулак, чтобы не сорваться и выдержать морковный рацион в течение целой недели.

Примерное меню морковной диеты-семидневки:

Утро Салат из тертой моркови, заправленный 1 ч.л. сока лимона (200 г); стакан 1%-ного кефира
Второй прием пищи Морковный салатик с кусочками киви и 1 ст.л. йогурта (300 г), чашка некрепкого черного чая
Перекус Яблочно-морковный салат с маслом оливы (150 г), сок из моркови (1 стакан)
Ужин Обезжиренный творог без сахара (100 г), пюре из сырой моркови (150 г), простокваша (250 мл)

Этого рациона необходимо придерживаться все 7 суток. Наградой будет уменьшение массы тела на 4-6 кг.

Морковная диета на 10 дней

Данный вариант методики похудения предполагает питание не только сырой морковью, но и вареным корнеплодом. Но при этом рацион все же не отличается особым разнообразием.

Примерное меню одного диетического дня:

Утренняя трапеза 250 г салата из сырых овощей (свеклы и моркови), стакан кефира
Ланч 200 мл свежевыжатого морковного сока
Обед 200 г супа с морковью, кабачком, свеклой и зеленью; 100 г салата — такого же, как ели утром, чашка травяного чая
Полдник Стакан сока из красной свеклы
Вечерний прием пищи 200 г овощного салата, для приготовления которого используют вареную свеклу, сырую морковь, два зубчика чеснока и 1 ст.л. сметаны; стакан яблочного компота

Результат этого метода сжигания жира: минус 5-7 кг избыточного веса.

Морковная диета на 2 недели

В силу своей продолжительности она характеризуется введением в рацион белковых и злаковых продуктов питания.

Примерное меню одного диетического дня:

Утро 1 яйцо всмятку, ломтик черного хлеба, 200 мл 2%-ного кефира
Перекус 1 морковь, 1 яблоко
Обеденная трапеза Салатик из тертой сырой моркови с 1 ч.л. сметаны (200 г), 1 грейпфрут, стакан морковно-свекольного сока
Полдник 1 гречневый хлебец, 2 киви
Ужин 1 яйцо, сваренное вкрутую; смесь из сырых овощей (свеклы, моркови, белокочанной капусты), заправленный смесью масла оливы и сока лимона; чашка травяного чая
Перед сном 200 мл теплого молока с 1 ч.л. меда

Придерживаясь такого рациона в течение десяти дней, можно стать легче на 6-8 кг.

Диета на морковном соке

Подобно монодиете, это достаточно жесткая разновидность методики похудения с помощью оранжевого корнеплода. Ее не рекомендуется соблюдать дольше трех дней, если не хотите возникновения проблем со здоровьем. Смысл диеты в следующем: в течение суток надо употребить 1 л свежевыжатого сока моркови, разбавленного водой в соотношении 1:3. Другие продукты тоже включают в рацион, но их набор невелик.

Примерное меню диетического дня:

Завтрак Овсяная каша на воде, без добавления меда, варенья, сахара и сливочного масла; стакан сока из моркови
Ланч Морковный сок
Обеденная трапеза Куриный бульон (200 мл), морковный сок (аналогичное количество)
Полдник 100 г отварного филе индейки
Вечер 1 яблоко, 100 г мелкозернистого творога, 250 мл сока из оранжевого корнеплода

Эта система питания помогает потерять до шести ненавистных килограммов.

Морковно-яблочная диета

Продолжительность данной методики — 7 дней, результат — исчезновение 5-7 кг лишнего веса. Рацион не особо радует разнообразием, но чего не сделаешь ради стройной фигуры.

Примерное меню одного дня диеты:

Утром съедают 2 средних кисло-сладких яблока — запеченных в духовке с корицей или свежих.

В обед употребляют небольшую порцию тонко нашинкованной моркови с 1 ч.л. несладкого йогурта.

За ужином утоляют голод мясом куриной грудки, тушенным на сковороде с репчатым луком (всего 250 г). Это блюдо можно при желании заменить творогом или отварным рыбным филе.

Как правильно выйти из морковной диеты

Не торопитесь вводить в меню свои любимые блюда — переход к обычному рациону занимает определенное время и осуществляется поэтапно.

В первые сутки после завершения морковной диеты система питания практически не претерпевает никаких изменений, если не считать употребления двух вареных картофелин в «мундире».

Начиная со второго дня выхода, в рацион понемногу включают пищу, богатую протеинами. Речь идет о нежирных рыбе и мясе, молоке и кисломолочных продуктах/напитках.

Следующий шаг — возврат в меню злаков: хлеба, каш, мюсли, хлопьев.

Что касается жирных, углеводистых, сладких продуктов, то насладиться их вкусом можно лишь спустя 2 недели после окончания диеты. Однако, лелея мечту о сохранении полученных результатов похудения на длительный срок, от столь вредных для фигуры лакомств лучше вовсе отказаться.

Источник

Читайте также:  Вес шин для автомобилей
Жизненные советы и рекомендации