Как Биг Рами оказался на вершине Мистер Олимпия 2020
Так как же дошло до того, что Рами занял первое место и победил остальных спортсменов на сцене?
5 место: Уильям Бонак
Учитывая все обстоятельства, Уильям Бонак на самом деле выглядел довольно солидно на протяжении всего уик-энда «Олимпия». Он продемонстрировал тот же уровень безумной физической подготовки, который использовал, чтобы выиграть Arnold Classic 2020 года, и даже улучшился в большинстве областей, над которыми ему нужно было работать. Учитывая все обстоятельства, он принес на сцену довольно наполненную форму без проблемных мест. К сожалению, Бонак стал жертвой того, что он меньше ростом по сравнению с большинством остальных членов пятерки лучших. Даже во время предварительного судейства в пятницу было ясно, что судьи пытались решить, кто займет лишь четвертое и пятое место между ним и Хади Чупаном. В конце концов, телосложение Уильяма было не совсем на том же уровне, что у Хади, но он все еще был достаточно хорош, чтобы заработать почетное пятое место.
4 место: Хади Чупан
Четвертое место на Олимпии этого года занял People’s Champ 2019 года Хади Чупан. Во время предварительной оценки в пятницу вечером он выглядел на сцене довольно хорошо, но, похоже, не привлек того внимания, которого многие думали, что он заслуживал, из-за того, насколько проработанным и подготовленным было его тело. Однако все изменилось в финале, так как он был настроен против остальных парней, и у него действительно был шанс продемонстрировать свою решительность и впечатляющую форму. Удивительно, но разговоры после Олимпии были не столько в том, что Хади занял четвертое место, сколько в том, что некоторые люди считали, что его лишили третьего места. Многие зрители чувствовали, что Хади выглядел лучше Фила Хита во многих отношениях, и заслужил соответствующую оценку. Некоторые видео-блогеры убедительно свидетельствуют о том, что Чупану следовало отдать третье место, как на Олимпии 2019 года.
3-е место: 7x Мистер Олимпия Фил Хит
Источник
Из ответов Денниса Джеймса в видео ресурсу ironaffinity.com по поводу Мамду Элссбиая (конец 2013 года):
С тех пор, как 15 лет назад отошел от выступления на соревнованиях Дориан Ятс, бодибилдинг находится в поиске достойного наследника – какого-нибудь зарубежного бегемота, которые расстроит все надежды своих американских конкурентов, затмив их своими огромными размерами. Сначала таким был Жан-Пьер Фукс. Потом Александр Федоров – помните его? Зак Хан появляется на страницах Флекса каждый месяц, но на сцене его не видно. Травмы остановили всех трех колоссов. Но вот Деннис Вольф все еще представляет опасность, не так ли? Но, если разобраться, не так сильно, как мы от него ожидали. В поисках загадочного монстра массы стоит обратить внимание на египтянина из Кувейта, который едва может произнести пару слов на английском – Биг Рами.
Победив на своем профессиональном дебюте на Нью Йорк Про 25 мая 2013, Мамду «Биг Рами» Элссбиай потряс мир бодибилдинга, как никто другой из не-американцев со времен Ятса. Став первым на Нью Йорк Про в 1991, англичанин Ятс финишировал вторым на своей первой Олимпии в том же году (это был его второй год в качестве профессионала), а затем побеждал там шесть раз подряд. 28-29 сентября 2013 мы узнаем, как проявит себя Биг Рами на своей первой Олимпии (прим.переводчика: по факту Мамду занял на Олимпии 2013 лишь восьмое место, на Мистер Олимпия 2014 занял седьмое место). Но, как бы там ни было, эта египетская глыба также же внушительна, как Великая Пирамида Гизы (прим.переводчика: она же – пирамида Хеопса, самая крупная из пирамид Египта). Хоть мы и разделены с Мамду расстоянием в 8 000 миль и языковым барьером, мы раскроем на наших страницах план тренировок, стоящих за руками Биг Рами, которые имеют обхват, сопоставимый с ногами многих мужчин.
Давайте посчитаем… К концу 2011 Элссбиай весил примерно 90кг, тренируясь лишь чуть больше одного года. Когда в мае 2013 он вступил на сцену Нью Йорк Про, то весил 130кг, скинув вес с 135кг, которые были у него неделей ранее. Он стал тяжелее в 1,5 раза! За 1,5 года он преобразился из «обычного чувака из зала» в претендента на звание Мистер Олимпия! Это, возможно, самая впечатляющая трансформация в истории бодибилдинга. Простите, но те, кто читает эту статью в поиске обнаружить некие секреты тренировок и диеты, будут разочарованы, потому что, какова бы ни была причина столь бурного роста, она находится в ДНК Элссбиая. Его диетолог, Деннис Джеймс, называет Биг Рами «одним из тех людей, каких один из миллиарда, которые растут очень легко». И снова сводящая с ума арифметика: на Земле 7 миллиардов людей, и если есть еще шесть таких, как Мамду, то что тогда делают в погоне за статуэткой Сандова остальные профессионалы?
И все же, как тренировался Биг Рами эти полтора года? Да почти также, как и сейчас, только делал немного больше упражнений со свободными весами, и повторений было слегка меньше. Посмотрите на его нынешнюю программу тренировок рук, и может быть, замените в первых четырех подходах трицепс на блоке на французский жим лежа с EZ-грифом. Еще уменьшите количество количество повторений во всех сетах на два, соответственно увеличив веса. Эти изменения дадут вам схему, которой Биг Рами пользовался во время своего периода бурного роста.
Те, кто представляет себе Биг Рами изнемогающим от зноя, тренируясь в стиле Ронни Колемана в примитивном зале посреди пустыни, жестоко ошибаются. Элссбиай провел почти все свои тренировки в одном из лучших залов мира – Oxygen Gym в Кувейте, с доступом к настолько современным тренажерам, что вы без инструкции не поймете, как ими пользоваться. Хоть он и был рыбаком, представителем одной из древнейших цивилизаций на планете, но оборудование, которым пользуется Биг Рами на своих тренировках, является суперпередовым. Рами живет буквально над залом, так что место его тренировок находится от него всего лишь на расстоянии одного этажа.
Источник
Mamdouh «Big Ramy» Elssbiay | IFBB Pro
130-140кг
Вес в межсезонье
Но кто такой Мамду на самом деле и откуда в нем потенциал? На просторах Интернета Рами часто называют «рыбаком». Всю сознательную жизнь он зарабатывал именно рыболовством, как и вся его семья. В Египте морепродукты составляют львиную долю рациона любого человека, такое уж территориальное расположение. Рыболовство приносило относительно неплохие деньги ему и шести братьям. В этом ремесле важен большой объем работы, а он возможен только при наличии хорошей физической подготовки, именно поэтому детей в его семье с ранних лет отдавали в различные спортивные секции. Уровень развития спорта в Египте является одним из самых высоких среди всех арабских и африканских стран. Биг Рами всегда интересовался силовыми видами спорта, однако в Египте бодибилдинг, пауэрлифтинг и тяжелая атлетика не пользуются такой популярностью как футбол, бокс или баскетбол. По воле судьбы вся семья Мамду переезжает в Кувейт, рассчитывая открыть свой рыболовный бизнес. Именно это решение стало для Биг Рами отправной точкой в «большую» жизнь, ведь у него появился шанс исполнить давнюю мечту – стать бодибилдером.
Будучи еще в Египте, Биг Рами узнал о существовании Кувейтской сети тренажерных залов «Oxygen Gym», владелец которой Байдер Будай регулярно проводит семинары и тренинги со звездами IFBB. Как раз в это время он планировал пригласить главного кумира Мамду – Виктора Мартинеза, именно его Рами хотел увидеть своими глазами, вследствие чего решил устроиться работать в один из филиалов этой сети. Однако встреча с Мартинезом так и не состоялась, Виктор и не подозревал о наличии такого «огромного» фаната, но лишь до мая 2013 года.
Уже через несколько месяцев Байдеру сообщили о том, что в одном из его залов работает атлет, который собирается связать жизнь с профессиональным бодибилдингом. После личной встречи с «рыбаком» он предоставил Мамду все необходимые условия, в том числе облегченный рабочий график. Первое что поразило Байдера – форма Биг Рами и его стаж занятий, который не превышал 60 дней. Поначалу он считал все это какой-то шуткой, но все же решил помочь.
Однако в успехе Мамду ключевую роль сыграл вовсе не владелец сети тренажерных залов, а Деннис Джеймс – ветеран бодибилдинга. Именно он разглядел в Рами большой потенциал, задолго до его первого турнира. Денис помогал составлять тренировочный план, диету ну и, конечно же, делился знаниями касательно фармакологии, хоть это и не афишируется. Стоит отметить, что в Египте и Кувейте ААС официально разрешены, следовательно, качество продукции хорошо контролируется. Многие говорят о том, что это один из основных факторов столь быстрого прогресса Биг Рами. Однако отнюдь не все атлеты из арабских и африканских стран становятся популярными на весь мир, задумайтесь об этом.
Отправной точкой в карьере Биг Рами стала любительская Олимпия 2012 года. Именно там состоялся его дебютный выход на помост в категории супертяжеловесов. Зрители и судьи по достоинству оценили качество и объемы Мамду. Он с легкостью выигрывает свою категорию и абсолютку, тем самым заработав ПРО-карту.
Согласно плану Джеймса первым и в то же время «проходным» ПРО-турниром для Мамду должен был стать «Нью-Йорк Про 2013». Там планировалось гр
Источник