Ryan ryans рост вес

Содержание
  1. Райан Терри и его драйвовые тренировки
  2. Начало карьеры
  3. Успехи Райан Терри
  4. Физические данные
  5. Программа тренировок Райана Терри
  6. Функциональный тренинг или «Фул бади» всего тела для похудения
  7. Диета
  8. Тренировка Райана Терри в видео формате
  9. Райан Гарсия боксер бои вес рост видео
  10. Райан Гарсия (Ryan Garcia) биография победы молодого боксера
  11. Райан Гарсия (Ryan Garcia) Когда начал тренировки?
  12. Данные боксера
  13. Вес – 70 кг
  14. Рост – 178 см
  15. Известные бои Райан Гарсия (Ryan Garcia) в профессиональной карьере бокса где он победил своих противников. Статистика.
  16. Райан Гарсия Youtube канал
  17. Райан Гарсия видео нокауты
  18. Райан терри
  19. Похоже, вы двое выросли небольшими соперниками. Это распространяется на спортзал?
  20. Как вы начали заниматься бодибилдингом?
  21. Фильмы
  22. Официальный инстаграм Олег Терновой (TERRY)
  23. Официальный инстаграм Олег Терновой (TERRY)
  24. Официальный инстаграм Олег Терновой (TERRY)
  25. Рост Райан Терри. Данные Райана Терри:
  26. Успехи Райан Терри
  27. Idols and Influences
  28. Райан Терри, личная жизнь
  29. Райан Терри, биография
  30. Физические данные
  31. Как выглядит ваш тренировочный процесс?
  32. Какая у вас диета?
  33. Райан Терри бодибилдер. Восходящая звезда Райан Терри (Ryan Terry)
  34. Райан Терри — программа тренировок, биография
  35. Как вы начали заниматься бодибилдингом?
  36. Откуда вы черпали мотивацию?
  37. Как выглядит ваша программа тренировок?
  38. Если тебе придется выбрать только три упражнения, что бы ты выбрал и почему?
  39. Как выглядит твоя диета?
  40. Ежедневная диета :
  41. На сушке вы используете HIIT или просто нормальное кардио?
  42. Кто ваши герои и источники вдохновения?
  43. Nutrition
  44. Ryan’s Diet
  45. Training
  46. Ryan’s Workout

Райан Терри и его драйвовые тренировки

29-летний английским культурист Райан Терри — обладатель титула IFBB Pro Card в категории «Менс Физик», участник турнира «Мистер Олимпия». Сегодня его считают восходящей звездой, снимают для рекламы спортивного питания «USN» и журналов.

Начало карьеры

Райан Терри (Ryan Terry) родился 17.11.1988 в Англии, г. Уэрксоп. В детстве увлекался плаванием и гимнастикой, в подростковом возрасте перешел к тренировкам с железом. История становления как спортсмена началась в олдскульном зале отчима. Видя физическую трансформацию, юноша стал дольше задерживаться на тренировках, чаще редактировать рабочую программу.

«Мне нравилось, что мое тело от тяжелой работы быстро меняется».

Успехи Райан Терри

В 2010 г. молодой атлет выступил на 2-х британских турнирах, где легко обошел соперников. Рослый парень с точеной фигурой сразу привлек внимание прессы, и стал активно сниматься в рекламе нижнего белья и спортпита, неплохо зарабатывая себе на жизнь.

Через 3 года Терри выступил на «Арнольд Классик» и победил в номинации «Менс Физик». Призовое место обеспечило получение профессионального статуса и открыло новые возможности. Первое профессиональное выступление состоялось в 2014 г. на «Европа шоу», где Райан попал в элитную команду сильнейших. На «Питтсбург Про» в следующем году парень получил путевку на Олимпию.

Дюбют закончился 4-м местом. Атлет уступил призовые места лишь титулованным «физикам» планеты – Джемери Буэндиа, Сэдику Хадзовичу и Джейсону Постону. В 2016-м году Райан Терри поднялся на 2 ступеньку, уступив только Буэндиа, но в 2017 стал 7-м.

Год Соревнования Место
2015 Men’s Physique 4
2016 Men’s Physique 4
2016 Men’s Physique 2
2017 Men’s Physique 6

Физические данные

Рост и вес Райана Терри: 178 см, 85 кг (в межсезонье 90 кг).

Программа тренировок Райана Терри

Культурист составляет дифференцированные программы для каждой мышечной зоны и работает над ними в разные дни.

Упражнения для спины:

На пресс и руки:

На бедра:

На плечевой пояс:

Для пекторальных мышц и пресса:

Для бицепсов бедер и лодыжек:

Топовые упражнения – подтягивания, приседания, жимы от плеч. Среднее количество повторений жимов: 10х3-4, тяг и шраг – 15х3.

«В течение недели я следую программе, в воскресенье вношу разнообразие»

По мнению Райана «Новые техники и приемы решают проблему монотонности и помогают сохранять мотивацию. Они шокирует мышцы и способствует жиросжиганию». Атлет любит – HIIT кардио, но чаще выбирает низкоинтенсивное LISS.

Функциональный тренинг или «Фул бади» всего тела для похудения

В комплекс входят:

Спортсмен тренируется в активном режиме, не боясь «сжечь» мышцы. Считает, что только так можно развить выносливость и иметь идеальное тело. Совет для новичков:

«Экспериментальным путем определите для себя, какие упражнения лучше срабатывают и придерживайтесь последовательности в тренировках и питании».

Диета

Этой системе Райан следует круглый год. Она позволяет оставаться в одном весе, иметь поджарую фигуру, которая эффектно смотрится на фото с разных ракурсов.

«Я защищаю мышцы от разрушения любой ценой и для этого использую спортпит».

Терри принимает спортивные добавки с упором на ВСАА и глютамин.

Сегодня готовится к ежегодной Олимпии и продолжает шлифовать мышцы, ровняясь на фигуру кумира Флекса Льюиса.

Тренировка Райана Терри в видео формате

Интересное по теме: мужчина фитнес модель — Лазар Ангелов →

Источник

Райан Гарсия боксер бои вес рост видео

В мире бокса с каждым годом появляются новые талантливые бойцы которые стремительно набирают популярность в своей профессиональной карьере если бой за боем одерживается победа за титулом стоят тяжёлые изнурительные тренировки и длятся они как минимум 2 – 3 часа, за это время боксер проделывают большую работу с тренером, подопечный знает минусы и плюсы боксера над чем стоит во время тренировки поработать — над техникой удара, скоростью, силой, выносливостью.

Только тренер видит со стороны как его боец двигается во время поединка и какие делает ошибки на профессиональном ринге где цена победы иногда достигает миллионов долларов и чтобы стать таким бойцом многие начинающие спортсмены в мире готовы тренироваться в любом режиме только лишь достигнуть желаемого результата и прогрессировать в боях, чтобы стать известным боксером.

Райан Гарсия (Ryan Garcia)

Америка одна из стран где появляются новые талантливые бойцы в боксе, которые начинают свой путь с ранних лет тренировок! Бокс — это вид спорта где если ты талантливый боксер, то результаты должен показывать уже с ранних лет своих тренировок и своей карьеры где не должно быть поражений, а только победы, чтобы расти вверх и показывать своё мастерство бой за боем.

Один из таких талантливых бойцов в мире молодых боксеров Райан Гарсия (Ryan Garcia) который в свой 19 лет показывает как нужно боксировать и побеждать противников из боя в бои, при этом все свои бои он в основном побеждает нокаутом! Его скорость и сила удара удивляет многих известных боксеров и считают его будущим чемпионом во многих боях которые ему предстоят!

Райан Гарсия (Ryan Garcia) биография победы молодого боксера

За спиной талантливого боксера более 240 любительских боев, он стал победителем 15 раз в своём национальном чемпионате, где ему не было равных и этому должно быть уважение! А также становился победителем в более престижных турнирах как “Серебряные перчатки” и был чемпионом молодежного чемпионата мира по боксу! Все бойца называют “Король” за бойца уже готовы многие спонсоры выложить много кучу денег, но основным его спонсором является “Golden boy” в Америке его уже знают и верят, что он станет великим бойцом и суперзвездой в мире профессионально бокса.

Райан Гарсия (Ryan Garcia) Когда начал тренировки?

Первые свои шаги в боксе Райан Гарсия (Ryan Garcia) сделал в возрасте семи лет где начал свои тренировки с отцом в гараже, спустя время в итоге отец сделал из своего сына чемпиона! Точные поставленные скоростные удары всегда попадают в цель, многие противники просто падают от таких ударов! Отец постарался сделать из своего сына настоящего боксера чемпиона в полулёгком весе.

Райан Гарсия (Ryan Garcia) боксер, бои, вес, рост, видео Instagram

Данные боксера

Вес – 70 кг

Рост – 178 см

Известные бои Райан Гарсия (Ryan Garcia) в профессиональной карьере бокса где он победил своих противников. Статистика.

Райан Гарсия Youtube канал

К сожалению Гарсия не ведет свой собственный Youtube канал, но его видео появляются на канале спонсора “Golden Boy Boxing” где есть видео его боёв с противниками где он их побеждает полные версий видео.

Райан Гарсия видео нокауты

Упражнения и программа тренировок (Ryan Garcia)

Для хорошей физической формы Гарсия на тренировках выполняет различные физические упражнения на разные группы мышц на бицепс, трицепс, плечи, спину, ноги, пресс, в основном акцент идёт на скоростные качества и выносливость поэтому в базе Гарсий в основном функциональные упражнения, чтобы тренировать как можно больше и максимум мышечных групп.

Лучшие бои спортсмена ещё впереди поэтому за бойцом следует следить смотреть его бои и делать ставки.

Источник

Райан терри

Похоже, вы двое выросли небольшими соперниками. Это распространяется на спортзал?

Оуэн: Соперничество временами присутствует немного, что, по-нашему, хорошо. Оно помогает нам подталкивать друг друга в достижении поставленных целей. Представляя бренд близнецов, нам обоим нужно выглядеть очень похоже; такой вот бренд. Поэтому нам нужен одинаковый план тренировок и одинаковая диета в течение года, чтобы поддерживать свою форму и выглядеть похожими друг на друга.

Люьис: Соперничество между нами всплывает, когда мы тренируемся вместе. Эта установка: «Я не позволю своему брату победить меня», — идет еще из нашей молодости.

Я помню еще в школе, Оуэн всегда бегал 100-метровку на соревнованиях за нашу школу; он считался самым быстрым мальчиком нашего возраста в то время. Я всегда избегал 100-метровки и бегал на 400 метров за нашу школу. В последний год я захотел пробежать 100-метровку. Мне надоела 400-метровка. Я победил Оуэна в 100-метровке на 5 миллисекунд, что привело его в бешенство. Как видите, это небольшое соперничество присутствует на тренировках с тех пор, как мы были юными тинэйджерами, и в настоящее время в наших тренировках с отягощением.

В этом нет ничего плохого. Всегда хорошо, когда тебя кто-то стимулирует.

Как вы начали заниматься бодибилдингом?

Оуэн: Мы оба родились в маленьком городке под названием Кендал, Англия. Будучи мальчишками, мы всегда занимались спортом, поэтому, думаю, можно сказать, что мы были рождены для этого.

Люьис: Мы не особо ладили друг с другом, когда были моложе, всегда дрались, как братья, понимаете? Вместе мы играли за одни и те же футбольные команды здесь в Великобритании на высоком профессиональном уровне.

Мы играли на разных позициях и всегда кричали друг на друга во время матча, если один из нас ошибался или делал что-то неправильно. Закончив школу, я продолжал заниматься футболом профессионально, хотя и чувствовал, что увлечение всей моей жизни — в чем-то другом. Когда мой контракт с клубом закончился, я занялся индивидуальными тренировками.

Оуэн: Я окончил школу и поступил в Королевскую морскую пехоту — одно из лучших военных подразделений в мире. В 17 лет я прошел тяжелейший военный курс в мире.

Я оставил пехоту в 2012, отслужив четыре года, и затем стал индивидуальным инструктором. Мы перешли в фитнес-модели три года назад, проведя свою первую совместную фотосессию. Вскоре после нашей первой сессии «Muscle and Fitness» связался с нами, чтобы узнать, хотим ли мы сняться для них под собственным уникальным брендом. С тех пор нас показывали в национальных газетах, журналах о знаменитостях, веб-сайтах о фитнесе и в еще большем количестве журналов о фитнесе в Великобритании и по всему земному шару.

Люьис: Создать брэнд Harrison Twin было непросто, но мы вывернулись наизнанку, чтобы добраться туда, где мы находимся сегодня в этой индустрии.

Фильмы

Джери переезжает в Лос-Анджелес, где находит постоянную работу. Дебют на экране произошел в телесериале «Кто в доме хозяин?», затем она появляется в коротких ролях в лентах «Мелроуз Плейс», «Мэтлок», «Часовой» и др. Участвует в телевизионных шоу.

Первую значимую роль Райан получает в 1996 году в сериале «Темные небеса», где играет инопланетянку Джулиет Стюарт. По сюжету жители с других планет живут вместе с людьми. Действие происходит в 60-е годы прошлого века. После выхода 1-го сезона создатели решают закрыть проект, и финал так и остался нераскрытым.

Джери Райан в роли Джулиет Стюарт (кадр из сериала «Звездный путь: Вояджер»)

В 1997 году актриса получает важную в ее карьере роль – Седьмой-из-девяти в фантастическом сериале «Звездный путь: Вояджер». Это уже 4-й сезон легендарного фильма. Джери Райан играет в нем представительницу расы боргов, которая в самом финале становится человеком Анникой Хэнсен.

Джери Райан и Кейт Малгрю (кадр из сериала «Звездный путь: Вояджер»)

Малгрю считала, что с добавлением героини Райан все внимание сценаристов с сюжетной линии переключилось с нее на внешность Джери. Актрисы часто снимались вместе в кадре

Джери позже рассказывала, что ей было трудно и если бы была возможность, то Кейт Малгрю вообще избегала бы даже взгляда на партнершу. Напряжение уменьшилось только после того, как Джери стала встречаться с продюсером сериала Брэнноном Брагой.

Джери Райан (кадр из сериала «Следствие по телу»)

После космических приключений «Вояджера» Джери в 2001 году приглашают в сериал «Бостонская школа». Продюсер Дэвид Келли специально под Райан пишет роль Ронни Кук, которая устраивается на работу учительницей.

Актриса становится востребованной и очень много снимается. Она участвует в таких популярных сериалах, как «Два с половиной человека», «Акула», «Следствие по телу», «Хранилище 13», «Спираль», «Босх». Кроме этого, в ее фильмографии есть киноленты «Дракула», «К черту любовь!», «Смертельная битва: Перерождение».

Петш довольно быстро нашла себе агента, который сразу же пристроил ее в ежегодную рекламу компании Coca-cola. Произошло это в 2014 году. Менеджер Мэделин посчитал, что засветиться в рекламном ролике известного бренда – хорошее решение, поскольку в таком случае начинающую актрису увидит максимально большая аудитория, а значит, есть шанс показать себя большим боссам из мира кино и телевидения.

Отчасти так и произошло – уже в 2015 году Мэделин появилась в эпизодической роли русалки в семейном комедийном сериале «Мачеха» с Тиа Моури и Майклом Ботмэном.

За сериалом последовал дебют и в полнометражном кино – Петш снялась в фантастическом ужастике «Рой» Дэвида Яровски – режиссера, прежде снимавшего только короткометражки. По сюжету рядом с летним детским лагерем разбивается самолет, перевозящий опасный вирус, способный воздействовать на мозг людей. Яровски хотел сделать фильм в духе «Безумцев» Джорджа Ромеро и «Вторжения похитителей тел» Филипа Кауфмана. И ему это удалось.

Мэделин Петш в фильме «Проклятие Спящей Красавицы»

Следующий фильм с участием юной актрисы тоже был снят в жанре ужасов, однако на этот раз прицел сместился с фантастического субжанра на фэнтезийный. Новая лента называлась «Проклятие Спящей Красавицы». Режиссером выступил Тео Пирри («Генное поколение», «Некромантия», «Уитчвилль: город ведьм»), а среди актеров можно было увидеть Итана Пека, Натали Холли и Брюса Дэвисона. Фильм вышел на экраны в 2016 году.

Мэделин Петш в сериале «Ривердэйл»

После выхода в прокат ужастика Тео Пирри Мэделин поступило предложение сняться в сериале «Ривердэйл». Сначала девушка хотела отказаться, но, разобравшись с тем, что это за проект, передумала.

По сути «Ривердэйл» – это экранизация линейки комиксов о парне по имени Арчи и его друзьях, проживающих в городке Ривердейл. Комиксы эти начали выходить еще в сороковых годах прошлого столетия, поэтому за свой долгий путь стилистика и жанры менялись не единожды. Так во время одного из экспериментов появилась отдельная линейка комиксов, повествующая о Сабрине Спеллман. Позднее эти комиксы были экранизированы в виде сериала «Сабрина – юная ведьмочка» с Мелиссой Джоан Харт.

Мэделин Петш и Коул Спроус

Были и другие экранизации, посвященные непосредственно Арчи, но они выходили в варианте мультсериала. Новый же проект было решено снять с настоящими, а не рисованными актерами. Роль Арчи Эндрюса исполнил Кей Джей Апа, Бетти Купер – Лили Рейнхарт, Джагхеда Джонса – Коул Спроус, Веронику Лодж – Камилла Мендес, а Шерил Блоссом – Мэделин Петш.

Официальный инстаграм Олег Терновой (TERRY)

18.08.2018 17:26 152,11 тыс. лайков 437 коментариев

Официальный инстаграм Олег Терновой (TERRY)

Это фотография мне чем-то напоминает фильм «Безумный Макс: Дорога ярости» с Томом Харди в главной роли. При каждом просмотре которого, меня приводит в восторг абсолютно всё в этом шедевре современного кинематографа. Сюжет цепляет настолько, аж невозможно глаз оторвать, а экшн просто не даёт тебе выдохнуть и сделать вдох. Ты попадаешь в шокирующий мир постапокалиптического периода, который существует по своим правилам. По правилам, которые ты должен понять и принять, дабы полностью погрузится в атмосферу происходящего. Если описывать визуальную составляющую фильма, то мне просто напросто не хватит слов, чтобы описать насколько он гениален в плане эффектов и композиционных кадров. Каждая деталь в Дороге ярости – это рай для воображения.
Про актерскую игру и говорить не хочется, ведь в основном актерском составе такие мастера своего дела, чьи имена уже являются гарантией качества, а под руководством режиссёра Джоржа Миллера каждый их персонаж просто въедается в память.
Блин. Сам не заметил как пост превратился в мини-рецензию
В общем советую посмотреть этот фильм!)

18.08.2018 15:24 50,86 тыс. лайков 73 коментария

Официальный инстаграм Олег Терновой (TERRY)

Не зависимо от твоего социального статуса, от твоего заработка, твоя жизнь должна доставлять тебе огромное удовольствие, для этого нужно полюбить свою жизнь и тогда она взамен принесет тебе много радости, эмоций и кайфа! И вот вам слоган, который должен сопровождать вас каждый день «I LOVE THIS GAME». Новая коллекция именно для тех, кто так чувствует и так живет! Во всех магазинах и на сайте www.BLACKSTARWEAR.RU

16.08.2018 16:13 218,06 тыс. лайков 1 145 коментариев

Рост Райан Терри. Данные Райана Терри:

Очевидно, что занимаясь фитнесом, люди преследуют разные цели. Но есть одна вещь, общая у всех, кто тяжело тренируется – драйв в развитии тела, которое функционально настолько же, насколько оно красиво. Профессионал IFBB Men ’ s Physique Райан Терри сделал этот принцип основой системы своих тренировок, и это дает ему преимущество как на сцене, так и в амплуа фитнес-модели. После того, как он прекратил в 2012 работу в качестве модели (Терри рекламировал нижнее белье Calvin Klein, но стиль его тренировок давал ему внешний вид не того типа, который искали модельные агентства), он посвятил себя подготовке к выступлениям на сцене. В 2013 Райан Терри выступил на своих первых соревнованиях Men’s Physique. В тот же год он стал абсолютным чемпионом Арнольд Классик Европа и Чемпионата Британии, получив таким образом карту профессионала.

«За последние 5 лет я набрал около 12 кг», – говорит Райан. «У меня хорошая база. В юности я занимался гимнастикой, плаванием, футболом, и когда взялся за железо, то мое тело хорошо на это отреагировало».

К 2015 фигура, которую Райан Терри представил на сцене, стала больше и рельефней, и судьи заметили это. Он победил на Питтсбург Про и Eastern Seaboard Pro, а также занял вызывающее уважение четвертое место на Олимпии 2015. Во время подготовки к шоу в Майами и Питтсбурге Терри экспериментировал со своими тренировками в поиске того, чтобы получить более глубокую «прорезанность» мышц, не пожертвовав при этом эстетикой. Одним из методов, который он использовал, была замена монотонного кардио на ультра интенсивные часовые тренировки всего тела по воскресеньям.

Хотя сама идея увеличения объема кардио или его интенсивности вызывает у многих соревнующихся «пляжников» страх сжечь мышцы вместо жира, такой подход в случае с Райаном Терри явно работает.

«Я по-прежнему выполняю обычные бодибилдинг-тренировки и кардио в течении недели, но воскресная тренировка дает мне нечто дополнительное», – объясняет Терри. «К тому же такое занятие позволяет сломать монотонность тренировок. Соревновательная подготовка может быть довольно скучной, и выполнение чего-то другого помогает мне сохранить мотивацию. Это прекрасный способ добавить разнообразия к моей программе жиросжигания».

Успехи Райан Терри

В 2010 г. молодой атлет выступил на 2-х британских турнирах, где легко обошел соперников

Рослый парень с точеной фигурой сразу привлек внимание прессы, и стал активно сниматься в рекламе нижнего белья и спортпита, неплохо зарабатывая себе на жизнь

Через 3 года Терри выступил на «Арнольд Классик» и победил в номинации «Менс Физик». Призовое место обеспечило получение профессионального статуса и открыло новые возможности. Первое профессиональное выступление состоялось в 2014 г. на «Европа шоу», где Райан попал в элитную команду сильнейших. На «Питтсбург Про» в следующем году парень получил путевку на Олимпию.

Дюбют закончился 4-м местом. Атлет уступил призовые места лишь титулованным «физикам» планеты – Джемери Буэндиа, Сэдику Хадзовичу и Джейсону Постону. В 2016-м году Райан Терри поднялся на 2 ступеньку, уступив только Буэндиа, но в 2017 стал 7-м.

Год Соревнования Место
2015 Men’s Physique 4
2016 Men’s Physique 4
2016 Men’s Physique 2
2017 Men’s Physique 6

Idols and Influences

As a youth, Ryan took part in a lot of competitive sporting activities, he was always pushing to the limits in sports and everyday life, so for Ryan, competing was a something that he could work towards.

Ryan grew up admiring and trying to emulate his idol from the UK Rob Riches, who is well-known for his natural aesthetics among the fitness and modeling world. Ryan talks about Riches, saying that “He has a very attainable physique. It has aesthetic looks and is not at all about getting big. He has a great mid-section.”

As seen from Ryan’s shape, we can see that his physique is based around the aesthetic bodybuilders of today such as Rob Riches, Greg Plitt and Shaun Stafford.

Райан Терри, личная жизнь

Хотя родом я из Лондона, с ранних лет рос в США. Много путешествовал по стране, было нелегко найти свой путь, понять чего хочу добиться в своей жизни. Все изменилось, когда я вернулся в Лондон и начал тренироваться в тренажерном зале. Там, наблюдая за другими, я помалу учился новым вещам и применял их на практике.

До сих пор я тренируюсь в том же зале, занимаясь в котором вошел в девятку «каменных парней» в 2009 году. С тех пор как я участвовал в соревнованиях BodyPower в апреле 2013 года, мои стремления и энтузиазм в желании стать частью индустрии фитнеса нашли новый вектор, так как энергии прибавилось, а мотивация выросла.

Я понял, что мог бы поделиться своим опытом и продемонстрировать, как, благодаря приверженности и решимости, любой человек может резко поднять свой уровень, изменить взгляды на жизнь.

Своим героем и кумиром на все времена Райан называет бодибилдера Флекса Льюиса. По мнению Терри, его кумир имеет не только огромную трудовую этику на сцене, но также и вне ее. Помимо этого Льюис также сумел найти оптимальный баланс между своими соревнованиями, семейной жизнью и занятиями бодибилдингом.

Правда, его сердце уже давно не свободно. Райан Терри и его девушка Эмили встречаются уже довольно долгий период времени, они вместе посещают тренажерный зал, часто путешествуют, а также регулярно выкладывают совместные романтичные снимки в сеть. Однако, делать предложение руки и сердца своей избраннице бодибилдер почему-то вовсе не торопится. На сегодняшний день Терри проживат в Лондоне, где парень продолжает усердно ежедневно тренироваться.Фото взяты из открытых источников

О своей семье Мэделин не говорит. Известно, что родители в разводе – мать осталась жить в Порт Орчард, а отец где-то в Южной Африке. Также Петш как-то упомянула о своем брате Шоне, который также метит в актеры.

С лета 2017 года актриса вступила в серьезные отношения – ее парнем стал актер и музыкант Трэвис Миллс.

Мэделин Петш и Трэвис Миллс

Райан Терри, биография

Будущий атлет и бодибилдер появился на свет в небольшом городишке Уэрксоп, что в графстве Ноттингемшир, на Туманном Альбионе, в 1988-м году, 17-го ноября. С раннего детства Райан был очень активным и непоседливым ребенком, он всегда проявлял живой интерес к спорту. В школьные годы он охотно занимался спортивной гимнастикой, футболом, хорошо плавал, и даже увлекался игрой в гольф. Как позже вспоминал атлет в одном из своих интервью, еще в те юные годы у него скопилась масса различных наград, кубков и медалей за регулярные победы во всевозможных состязаниях среди юниоров. Отметим, что Терри воспитывали мама и отчим, который держал свой собственный тренажерный зал старого образца, для занятий бодибилдингом. Парень признается, что еще в юности, когда он воочию увидел эти тренировки, то понял, что хочет также заниматься совершенствованием своего тела и готов посвятить этому всю свою жизнь. К своим первым тренировкам в области бодибилдинга парнишка преступил, едва ему исполнилось 14 лет, а с 15 лет Райан уже начал заниматься этим систематически и профессионально. По словам молодого человека, основным источником мотивации для него всегда была высокая конкуренция на состязаниях, потому как он стремился превзойти всех, и стать лучшим.

Также немалую роль в его активном самосовершенствовании сыграли и многочисленные комплексы, которые в юности преследовали парнишку, и, конечно же, желание нравиться противоположному полу. Райан Терри, рост, вес которого составляют 177 сантиметров и 88 клограммов, имеет следующие параметры тела: объем груди – 129 сантиметров, объем талии – 75 сантиметров, обхват бицепса – 43 сантиметра. Юный атлет был в восторге, когда понял, что его тело довольно легко откликается на физические нагрузки и меняется, приобретая красивые рельефные очертания. Вскоре Райан начинает подрабатывать в качестве фитнес-модели, и получает немало заманчивых предложений с солидными гонорарами. Он относится к тем ярким представителям современной культуры бодибилдинга, которые благодаря своим систематическим тренировкам и выдающимся успехам практически не сходят с обложек разных популярных глянцевых изданий, а также рекламируют одежду, аксессуары, и всегда охотно соглашаются на интервью. В частности, Райан рекламировал линию нижнего белья от брэнда «Келвин Кляйн». В 2010-м году 22-х летний парень впервые выступил на профессиональной сцене и завоевал престижный титул «Мистер Великобритания», а затем и «Мистер Интернешнл». И это было только началом, некими модельными конкурсами, где в большей степени оценивалась физическая форма. После этого он решил сделать небольшую паузу в состязаниях и вплотную заняться собой.

Два года спустя юноша вернулся на профессиональную арену, выступив на Национальных состязаниях Великобритании где ему удалось одержать уверенную победу. Несколько месяцев спустя он принял участие в любительском состязательном турнире «Arnold ClassicEuropa», где занял первое место, а еще он получил PRO-карту. Добавим, Райан, таким образом, стал первым профессионалом в области «Men’sPhysique» из Великобритании. Следующий год выдался еще более удачным для молодого британца, потому как ему удалось одержать победу сразу на двух престижных состязаниях «IFBB PittsburghPro», а также «IFBB AtlantaPro». В итоге Терри получил квалификацию и возможность участия в самом престижном турнире «Мистер Олимпия», правда, ему удалось занять лишь четвертую позицию, что, в общем-то тоже совсем неплохо. В 2017-м году на очередной «Олимпии», британец чуть не занял первое место. От его заветной мечты, и титула «Мистер Олимпия», молодого человека отделяли каких-то два балла.

Физические данные

Рост и вес Райана Терри: 178 см, 85 кг (в межсезонье 90 кг).

Очевидно, что занимаясь фитнесом, люди преследуют разные цели. Но есть одна вещь, общая у всех, кто тяжело тренируется – драйв в развитии тела, которое функционально настолько же, насколько оно красиво. Профессионал IFBB Men ’ s Physique Райан Терри сделал этот принцип основой системы своих тренировок, и это дает ему преимущество как на сцене, так и в амплуа фитнес-модели.

После того, как он прекратил в 2012 работу в качестве модели (Терри рекламировал нижнее белье Calvin Klein, но стиль его тренировок давал ему внешний вид не того типа, который искали модельные агентства), он посвятил себя подготовке к выступлениям на сцене. В 2013 Райан Терри выступил на своих первых соревнованиях Men’s Physique. В тот же год он стал абсолютным чемпионом Арнольд Классик Европа и Чемпионата Британии, получив таким образом карту профессионала.

«За последние 5 лет я набрал около 12 кг», — говорит Райан. «У меня хорошая база. В юности я занимался гимнастикой, плаванием, футболом, и когда взялся за железо, то мое тело хорошо на это отреагировало».

Хотя сама идея увеличения объема кардио или его интенсивности вызывает у многих соревнующихся «пляжников» страх сжечь мышцы вместо жира, такой подход в случае с Райаном Терри явно работает.

«Я по-прежнему выполняю обычные бодибилдинг-тренировки и кардио в течении недели, но воскресная тренировка дает мне нечто дополнительное», — объясняет Терри. «К тому же такое занятие позволяет сломать монотонность тренировок. Соревновательная подготовка может быть довольно скучной, и выполнение чего-то другого помогает мне сохранить мотивацию. Это прекрасный способ добавить разнообразия к моей программе жиросжигания».

Как выглядит ваш тренировочный процесс?

Мы всегда тренируемся вместе и выполняем одинаковый комплекс упражнений.

Полный комплекс тренировочных упражнений:

Понедельник: Грудная клетка

Какая у вас диета?

Мы чередуем продукты с высоким и низким содержанием углеводов, чтобы оставаться подтянутыми, и никогда не набираем лишний вес и не худеем. Мы также вместе сидим на одной диете, которую сами разработали для себя. Пока что она показывала весьма хорошие результаты.

Райан Терри бодибилдер. Восходящая звезда Райан Терри (Ryan Terry)

Я начал увлекатся бодибилдингом, чтобы увеличить мою уверенность в себе и улучшить мое общее состояние здоровья. А попал я туда в очень молодом возрасте, и мой папа в то время владел старой школой бодибилдинга тренажерным залом.

Три основных зянятия:

Моя диета которой я следую круглый год, и при которой я могу оставаться относительно худой и вто же время мне нужно будет только изменить несколько вещей, чтобы быть готовым к фотосессии или быть готвым к конкуренции:

Я опробовал много методов, сидеть на диете, и я должен признать что, хотя я люблю HITT кардио, я обнаружил, что могу контролировать свою потерю жира через LISS, немного легче.

Я принимаю различные добавки, но большую часть своего потребления я уделяю BCAA и глютамину. Я просто хочу, защитить свои мышцы любой ценой во время тренировок, так что я могу использовать свои жировые запасы, как мой источник энергии.

Райан Терри — программа тренировок, биография

Как вы начали заниматься бодибилдингом?

Я начал заниматься бодибилдингом для того, чтобы увеличить уверенность в себе и улучшить общее состояние своего здоровья. Я попал в фитнес в очень молодом возрасте, и мой отчим в то время владел олдскульным тренажерным залом для бодибилдинга.

В тот момент, когда я ступил туда, я понял, что это именно то, что я хотел сделать!

Откуда вы черпали мотивацию?

В детстве я участвовал во многих мероприятиях и видах спорта, которые заключались в большой конкуренции. Я также подталкивал себя к своим абсолютным пределам в спорте и повседневной жизни, так что для меня быть конкурентным являлось самой большой целью, которая помогала мне двигаться вперед.

Я также люблю видеть, как мое тело может изменяться и улучшаться после долгой и тяжелой работы в тренажерном зале и впоследствии хорошей дисциплины на кухне

Как выглядит ваша программа тренировок?

Суббота: (бицепс бедра/икры)

Воскресенье: (день отдыха)

Если тебе придется выбрать только три упражнения, что бы ты выбрал и почему?

Как выглядит твоя диета?

Ниже приведенная диета, которой я, как правило, придерживаюсь круглый год, я могу только изменить несколько вещей для того, чтобы быть готовым к фотосессии или приготовиться к конкурсу.

Ежедневная диета :

На сушке вы используете HIIT или просто нормальное кардио?

Я испробовал два этих метода, когда был на диете, и я должен признать, хотя я люблю HIIT кардио, я обнаружил, что могу контролировать свою потерю жира посредством LISS немного легче.

Кроме того, я обнаружил, что мой энергетический уровень перед конкурсом достаточно низкий, поэтому высокая нагрузка будет чересчур для меня.

Кто ваши герои и источники вдохновения?

Флекс Льюис мой герой на все времена. Он не только имеет большую трудовую этику на сцене и вне ее, он также нашел отличный баланс между своей семейной жизнью и бодибилдингом / соревнованиями.

Nutrition

Ryan likes to follow a caveman type diet, anything that is natural and with single ingredients is the best thing to go for. As for carbohydrates, Ryan advises it’s best to shoot for complex carbs such as brown rice, sweet potato, and oats. “Don’t worry about high carbs, instead, condense your diet to small meals. Remember that overeating leads to bulking” suggest Ryan.

Ryan’s Diet

Meal 1 – 120g Oats, 30g Blueberries, 10g Almonds & 30g of Whey Protein

Meal 2 – 3 Eggs & 2 slices of Granary Bread

Meal 3 – Tin of Tuna, 300g White Potato & Mixed Salad/Vegetables

Meal 4 – 200g Chicken Breast & 80g Dry White Rice

Meal 5 – 300g Steak, 200g Sweet Potato & Mixed Vegetables

Meal 6 – 200g Salmon & Salad

Supplements – Whey protein and dextrose

Training

Ryan’s advice when starting exercising is to always see a personal trainer to get your basics right. “Don’t avoid anything, be open. Progress slowly rather than causing injury” suggests Ryan. He also suggests that if you can’t afford a PT you can always see lot’s of great videos on online for advice on how to lift weights and working out. “Go for the resistance machine. Always emphasize on an egg-shaped body — broadened shoulders and more taper on the waist.”

Ryan’s Workout

Friday: Abs and Chest

Источник

Читайте также:  Ветеринарные диеты royal canin
Жизненные советы и рекомендации